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<ter></ter>篮坛饿狼传说89_第（）&)背靠背打快船，他全力以赴，得到全场最高的28分8篮板2助攻2盖帽。

有马盖蒂和贾米森在，快船的进攻还行，但防守端的问题无法解决。外线缺少了擅长贴身防守的昆汀.罗斯，内线没有了卡曼送出盖帽，快船的防守体系不堪一击。对手只需一个挡拆就能冲进内线得分。

3月和4月向来是nba摆烂的月份，不能冲击季后赛的队伍都开始送分了，灰熊每赢一场都会让他们更加远离梅奥，远离状元签。战胜快船后，不幸的灰熊队巩固了西部第12名的位置，克里斯.华莱士快气疯了，他真想明确的告诉球员们必须输球，可是他不能那样做，否则传出去就是联盟丑闻。

快船则不需要为这些事情担心，交易过后，他们就算拼了吃奶的劲也很难赢球，不是摆烂的问题，而是从根上就已经烂了。

打快船的时候叶锋威风八面，可很快他的问题就来了。其他球队通过研究灰熊vs湖人的比赛录像找到了对付他的办法。他在进攻端遇到麻烦，终于撞上了“新秀墙”。

叶锋之后连续7场比赛得分未超过15分，命中率只有四成多点，在对阵马刺的比赛中，他全场受困，18投仅4中，彻底成了铁匠。

新秀墙某种程度上就像nba版的圣诞老人。通常新秀都会在一、二月撞上新秀墙，由于体力的不足或别的原因找不到状态，进入一段时间的低迷。【叶*子】【悠*悠】叶锋却是在赛季末尾撞墙，他体力没问题，只是在和湖人的比赛中暴露了太多自身弱点，让人们找到了对付他的办法。死守篮下，低位用包夹，高位放他在外线不习惯的位置投篮，防突不防投，用这种策略，叶锋就很难保证进攻效率。

短期内叶锋很难走出困境，这没有捷径，只能努力提高外线投篮命中率。他一直努力练习投篮手感，只有在各个位置都能投篮命中，才能成为真正的球星。

在灰熊队里，西班牙人纳瓦罗给了他很多帮助，提供了宝贵的经验。

纳瓦罗今夏将成为受限制自由球员，本赛季场均11分2.5篮板2.2助攻。许多圈内人士看好他的发展前景，认为夏天他可以获得一份500万美元年薪的中产合约。但纳瓦罗已经厌倦了nba，想返回欧洲了。他在这里有些“水土不服”，交流有障碍，家人过的很不舒服。他个人也不太适应nba激烈的身体对抗，更受不了灰熊队简单的技战术，糟糕的战绩。这赛季灰熊输掉了太多的比赛，这让在欧洲习惯胜利的他难以接受。在西班牙打球，这些比赛够他输两三年的了。

欧洲白人球员投篮比黑人球员更有心得。纳瓦罗很欣赏叶锋的勤奋和谦逊，主动帮叶锋制定了一套锻炼手感的训练计划。

其中包括单手持球做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。五指张大分开，指根以上触球。纳瓦罗亲自做示范，他说这能让手腕更柔和，短期内也许看不出效果，但只要坚持几年，就会感到明显不同。< 看小说就到~五指也要尽量分开，用力适当。用手腕感受篮球的大小，把篮球当成身体的一部分。

抛接球练习。双手持球在头顶，运用抖腕的力量将球垂直向上拨出，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出，在空中大幅旋转，做上一段时间，不但可以锻炼手腕，还能更好的调整投篮弧度。

还有一些锻炼方法比较奇怪。纳瓦罗建议叶锋双手向上将球适当抛高后迅速卧倒做个俯卧撑，站起再将球接住，摆出投篮姿势。他说这是为了锻炼投篮时动作的协调性，要忙而不乱。突破后急停跳投很难保证命中率，是因为突破的动作会打乱了投篮的节奏。这种训练就是为了时刻保持良好的节奏。如果做个俯卧撑站起来还能保持良好的手形，那么比赛中遇到身体对抗也就不会乱了。

相同效果的练习还有双手持球置于头后，练习时，放手使球顺背自然滚落，两手在身体前快速击掌1—3次，然后迅速在背后接球，不使球落地。这可以锻炼手腕和手快速移动。

单手向上挑球。两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上曲抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。在这个过程中直臂、身体和肩都不动，完全是练习手腕。